私たち人間の体は、60兆の細胞から成りますが、この細胞は毎日摂り入れる水と食べ物から成り立ちます。 60兆の細胞を司るのに必要な栄養素がなければ、細胞は元より私たちの体が作られないことになります。

健康維持に大切なのは

• 必要な栄養素を毎日必ず摂取すること
• 毎日充分な睡眠と休養を取ること
• 適度な運動をすること
• ストレスをなくすこと

この4つが成されていれば、毎日の健康が維持されることに繋がります。

二つの図をご覧になればおわかりかと思いますが、必須栄養素のどれかひとつでも欠乏していれば、 いくら他の栄養素を沢山摂取していても役に立たない・・・と言うことなのです。必須栄養素と言えども、 何かを突出して摂取し過ぎることも良くない場合もあります。

また、サプリメントなど、抽出したものを摂取すると余分に摂取した場合に排泄されにくいこともあるようです ので、なるべく、自然の食べ物から摂り入れたいものです。

今から３０年前・・・まだ「アトピー」と言う言葉も使われていなかった頃・・・・これは体質ですね！と、お医者様に言われました。「で、結局どうなの？」何もわからないまま抗ヒスタミン剤を渡されて帰って来ました。

それ以来、肌に良いものを探し続け、成分のことや、免疫学のこと、細胞矯正学、予防医学、正常分子栄養学、栄養素学などを学ぶことになりました。

医者様の治療法もそれぞれによって全く異なったりしている中で、何を信じれば良いのか・・・・・・それを判断できるような知識を身につけなければ・・・と思いました。そして、今アトピーで悩んでらっしゃる方々にそれをひとつの情報として提供できたら・・・と、思っております。

アトピーは「不可思議な？」「奇妙な」と言う意味で、結局は解明されていないのが現状です。原因がわからないものに対する治療は難しく、ある程度の症状を抑えることしか方法がないのも仕方のないことです。出てしまった症状は抑えるしか方法はありませんが、できることなら元から断って、症状を出ないようにするのが一番です。それは、根治療法と言って、食生活改善が必要です。そんなことがわかるようになったのも、ここ10年ぐらいなのですが・・・。

花粉症は？

花粉症もアトピーも喘息も・・・みんな結局は免疫疾患のようです。アトピーを無理に抑えると喘息が出たり、喘息を無理に抑えるとアトピーとして出たり・・・どれかを無理に抑えようとすると、次々ちがう症状が出てしまい、これをアレルギーのマーチと言うそうです。

そう言えば、私も自分では喘息だなんて思っていませんでしたけど、冷たい空気のときに走ると、しばらく咳が止まらなくなります。高校の体育の時間に最初に体育館５周・・・なんて走ったら、その授業が終わるまで咳が止まらなかったり・・・・新幹線に乗り遅れそう！と思って走ってやっと間に合った！！と思ったら、東京に着くまで咳が止まらず、二度と駆け込み乗車は止めることにしましたっけ！！

いずれにしても、症状がひどい場合は、お医者様に見て頂いてクスリの処方も必要ですが、ステロイド剤や副腎皮質ホルモン関係の薬にだけは気をつけたいもの！！薬も必要な場合がありますが、使用する場合は、きっちり処方通りに使用して、できるだけ短期間で薬を使わなくて済むようになるのが理想です。

そして、対症療法と言われる、今出ている症状を抑えることだけでなく、根治療法と言われる、その症状そのものが出ない状態にするための治療と両方並行して行うのがベストだと思います。

改善するには？

アトピーに関しては、皮膚のカユミが抑えられるとまず良いと思うのですが、アトピーの人の皮膚はアトピックスキンと言って、皮脂分の分泌が少ないため、皮膚が剥き出し状態になってしまうので、さまざまな刺激によってカユミが出たり赤くなったりします。

自分の汗も皮膚にとってはアルカリ状態となり良くないので、まず皮膚は弱酸性の状態に保つことを心がけることが大切です。また、衣類に残留した合成洗剤の成分によって炎症を起こすこともありますので、洗剤は、オーガニック洗剤などを選ぶと良いでしょう。

また、皮膚の乾燥が続くときは、植物性のオイル（スクワランは元々皮脂にも含まれている成分ですのでイチオシです）をつけるだけで、保護膜の役割を担ってくれます。顔にオイルをつける時には、酸化しやすいオイルですとシミの原因になりますので、スクワランのように酸化しにくいものが安心です。

また、体を洗うときに石鹸を使用すると、皮膚が剥き出し状態になってしまうので、あまりお薦めはできません。石鹸で洗った場合は、保湿効果のあるもので補ってくださいネ！

以上、体を洗うもの、衣類（特に肌着）の洗剤、保湿成分を補うもの・・・この３点を良いものに替えたり、気をつけることで、カユミや赤みの症状の出かたがずいぶん少なくなると思います。ただし、これで、症状が出なくなったと思われても、それは決してアトピーやアレルギーが治ったのではなく、症状が出なくなったに過ぎないことをご理解ください。

それで、症状が出なくなればとりあえずは良いと思いますが、根本からアレルギー体質を改善されたい場合は、栄養素療法をお薦めします。

健康欄に詳しく書きますが、人間の体は水と食べ物で作られています。つまり、体を作る成分、あるいは素材がそろっていなければ、まともな体は作られないということです。質の良い水と、体に必ず必要で合成も保存することもできない必須栄養素（アミノ酸８種、ビタミン１８種、ミネラル２０種以上）を毎日、必ず摂取することが健康な体をつくる基本でもあり、免疫力を高めることにも繋がります。

もし、今偏った食生活をしていたら、必須栄養素をきちんと摂取できるように食べ物の種類を増やすなり、不足分は栄養補助食品などに頼るのもひとつの方法かと思いますが、その場合は、できるだけ抽出した単体で摂取するのではなく、いろいろな栄養素が入っている自然の食品で摂るのが望ましいです。つまり、ビタミンCを摂取するなら、ビタミンCの錠剤を飲んだりするよりも、イチゴやキューイ、レモンを食べた方がず〜っと良い！と言うことです。

何故弱酸性が良いのか？

何故弱酸性が良いのか？

こちらの図をご覧ください！
ＰＨ(ペーハー）は、小学校の頃、リトマス試験紙で青がアルカリ、赤が酸性と調べた記憶があるかと思いますが、それを1〜14の数値で示したものです。
化学的には７が中性ですが、私たちの肌や髪は、元々ＰＨ5.5ぐらいの弱酸性なのです。（多少の個人差はあります。）

収れん作用

例えば、アルカリの液に髪の毛をいれるとどうなるか・・・・と言う実験をするとします。苛性ソーダの液に、卵の黄身などを入れるとよくわかりますが、膨潤作用と言って、膨れ上がる作用があります。中の体積は変らないのに、膨潤作用が起きますとそれは表面がシワシワになってしまいます。

また、逆に酸性の液に漬けるとどうなるか・・・これは収れん作用と言って、引き締まる働きがありますが、これも度が過ぎると組織を破壊してしまいます。硫酸を皮膚にかけたりすると火傷状態になります。

それでは、皮膚や髪のとってはどのような状態が良いでしょうか？　膨れてしまっては、シワシワになってしまいますが、適度な収れん作用は、皮膚や髪のキューティクルを引き締めますので、中の栄養分や、水分が出にくくなります。

つまり、適度な収れん作用＝弱酸性が皮膚や髪の毛には望ましい状態と言えるでしょう。

殺菌作用

私たちの皮膚は、常にいろいろなモノに触っていますので、顕微鏡で見ると雑菌だらけです。でも、皮膚の炎症が起きないのは何故でしょう？

それは、皮膚のペーハーバランスが弱酸性に保たれているからなのです。雑菌は、アルカリの状態に傾いているときに繁殖しやすいのです。夏に、革靴を履いてらっしゃる男性に水虫が出たりするのは、汗によって、ペーハーバランスが崩れ、アルカリに傾いた状態となり、そこで水虫が繁殖してしまう・・・と言うことが起こっているのです。（もちろん、それだけとは言えませんが）

つまり、皮膚を健康な弱酸性の状態にすると言うことは、雑菌の繁殖を防ぎます。石鹸など、アルカリのもので洗ったり、アルカリのパーマをかけたあとや汗をかいたあとなどは、なるべく早く弱酸性の状態に戻してあげることが炎症を防ぐことにつながります。

排泄作用

まずは、こちらの図をご覧下さい！

健康な人の血液は、ペーハー7.2〜7.4の弱アルカリで、皮膚はペーハー5.5前後。この間のペーハーはどうなっているかと言うと、弱アルカリから徐々に弱酸性になっています。

これは、老廃物がアルカリから酸に向かって流れる仕組みになっているようです。つまり、私たちの体は、健康であれば、血液中の老廃物は,自然と体外へ出るようになっているのです。

そのときに、皮膚の表面にアルカリのものをつけたとするとどうでしょう？せっかく出てきた老廃物が、そこに留まってしまいそうな気がしませんか？　ニキビ・吹き出物はこの辺も関連があるような気がします。

いずれにしても、肌を弱酸性に保つことは大切だと言うことはおわかり頂けたと思います。石鹸など、アルカリのもので洗ったりした場合は、充分すすいでくださいネ！